Kakva je to pravilna, zdrava ishrana
U ZDRAVOM TELU, ZDRAVA TUNA
Zaklinjem se: Od sutra živim zdravo!
Želimo energiju, lepu kožu, zdravlje, dobar imunitet, dobar osećaj u grudima…
Želimo.
Ali žurimo. Kasnimo. Ne stižemo!
Dan smo započeli samo šoljicom kafe.
Loše nam je, pa pojedemo šta stignemo.
Poznata priča.
A hteli smo zdravu.
Ok. Hajde da se vratimo na početak one prave, zdrave priče.
Ona dan započinje drugačije – pravilnom ishranom.
Kakva je to pravilna, zdrava ishrana?
1. ona je umerena
2. ona je raznovrsna (ishrana u kojoj su zastupljene sve neophodne hranljive materije: ugljeni hidrati, belančevine, masti, vitamini i minrali)
3. ona zadovoljava dnevne energetske potrebe
Možda danas treba da se zapitamo:
Da li nam je zaista potrebno toliko novca i vremena da se bolje osećamo, bolje izgledamo bolje, imamo više energije?
Mi znamo da nije.
Za otvaranje konzerve tune, sardine ili skuše potrebno vam je 5 sec.
Uz ove nutritivno vredne namirnice, bogate omega 3 kiselinama, dovoljno da dodate sveže povrće ili mahunarke koje volite i vaš zdrav, izbalansiran doručak
ili ručak je spreman.
Zdrava ishrana, počinje odlukom o zdravim navikama i malim ali vidljivim promenama životnog stila.
Hajde da danas sebi ,,zdravije” obećamo i to zdravo ispunimo.
Hajde da se za jednu odluku više zavolimo.
Od danas.
SPECIJALITETI U 2 ČINA NA 1000 NAČINA
Specijaliteti koji se vole očima, opisuju biranim rečima, a nastaju u samo 2 čina.
1. čin - Odaberi i otvori
2. čin - Obogati i začini
Pronađi svoj, dok te inspirišu naši načini!
Gurmanski zalogaji
Ništa vas ne raduje kao kvalitetno pripremljen obrok, sa pregršt namirnica punog ukusa?
Brzi zalogaji
Trka, frka, panika! Sve je jasno, ali vaš stomak ne mora da trpi. Pripremite jela lako i pritom razmazite svoja nepca.
Posni zalogaji
Postite?
To ne znači da treba da se odreknete slasnih i ukusnih obroka.
Hajde da pričamo
